Cześć wszystkim Mam dosyć duży problem...... Odkąd sięgam pamięcią mam problem ze wszelkimi ranami i bliznami. Generalnie jestem zdrową osobą ale moja skóra praktycznie nie chce się goić. Blizny po większych upadkach z dzieciństwa mam do dzisiaj ( mam 19 lat ). Niedawno zacząłem ćwiczyć i niemal natychmiast pojawiły mi się dosyć głębokie rozstępy. [...]
[...] bardziej siada mi kondycja niż czuję mięśnie, mam dylemat jak teraz ułożyć trening nóg; co myślicie np. o 10 seriach wyprostów na prasie i 10 serii wchodzenia na podest? jestem pogubiony trochę, szczerze mówiąc nie wiem co robić, nie mogę wykonywać podstawowych ćwiczeń które robiłem do tej pory, załamka. Ogólnie siłownię mam kontynuować ale [...]
[...] Sustanon Androchem od poczatku cyklu bralem Winstrol przez ponad 30 dni dzialanie bylo dobre bo mialem zaj**iscie wielkie libido jak nigdy dotad wiec to napewno oryginal jest , teraz gdy skonczyla mi sie susta kupilem cypionat i jade naarazie tydzien na Cypionacie, suste bralem 3 ml tygodniowo przy wadze 110 kg wydaje Mi sie ze za malo bo [...]
[...] w zaledwie 7 tygodni aż 23 kg !!! Obecnie nadal się odchudzam. Ważę 73 kg-dopiero połowa za mną (odchudzam się od 3 miesięcy), jeszcze jedna połowa. Jednak to już nie jest takie proste. Mam pewne sposoby, żeby nie mieć łaknienia na słodycze, ale pomimo tego i tak waga spada badzo powoli. Zdaję sobie sprawę, że nie ma cudownego środka na [...]
REAL PROTEIN POWDER Opis: Real Protein firmy Nature's Best jest mieszanką kilku rodzajów białek: mlecznego, sojowego oraz serwatkowego. Jest to zatem produkt wysokobiałkowy, przeznaczony dla osób aktywnych, których priorytetem jest szczupła, sportowa sylwetka bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ze względu na niską zawartość węglowodanów Real Protein [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć co sądziecie o tej diecie,wiem że jest troche nietypowa ale cuż.Sam układałem tą diete i mam nadzieje że pomozecie mi poprawić błędy.Zaplanowałem również cykl mety na 100 tab 2,3,3,3,3 i osłonka oczywiście. Jeżeli chodzi o mete i jej branie to nie jestem zielony ale niewiem co moge zmienić w diecie by przyniosła ona [...]
Cześć Jestem z Krakowa i mam 26 lat. Chciałbym zacząć ćwiczyć karate. Byłem dzisiaj na treningu i okazuje się, że nie ma podziału na grupy (początkujący, zaawansowani) co jest dla mnie problemem. Jest tam sporo dziewczyn i facetów, i wszyscy ćwiczą równo przez dwie godziny. Jak dla mnie taki trening to droga do zajechania się. Masa biegania, [...]
[...] - max - trzy minuty przerwy Wiosłowanie Pendlaya - 6 serii - 5 powtórzeń - bez przerwy - 80-85% obciążenia Podciąganie podchwytem - 4 serie - max Koniec Dodałbym do tego też np. 3x30 brzuchów, czy wznosów nóg. Chciałbym też w tygodniu wrzucić 3x cardio w stylu pływanie czy cokolwiek, póki jest lato lubię pobiegać po podwórku, albo nad jeziorem.
[...] 3. stanozolol 50mg/1tab firmy GL 4.pregnyl 5000i.u./1amp ORGANON 5.clomid + nolvadex -clomid 50mg/1tab firmy FARAN -tamoxifen 20mg/1tab firmy CP pharmaceuticals ltd. jest to nowe zrodlo nigdy nic od tego kolesia nie bralem dlatego wklejam fotki i prosze o jakies opinie co na ten temat sadzicie jak waszym zdaniem to wyglada facet ogulem [...]
Witam! Znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. Bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. I chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. [...]
[...] Cel : 10% BF Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : LG Zapotrzebowanie 2200kcal. W diecie oczywiście warzywa do 30g, zazwyczaj wychodzi około 700-800g warzyw. [...]
Witam.Chcialem ulozyc swój plan treningowy,jednak po przeczytaniu wielu artykolow dalej jestem zielony.Znalazlem o to taki gotowy plan,który mi się spodobal.Chcialbym was zapytać czy nada się on dla poczatkujacego ? Dodam,ze do tej pory robilem trening obwodowy,program 100 pompek oraz inne ćwiczenia ogolnorozwojowe,lecz nie byly one wyższych lotów [...]
[...] treningu, ok. godziny 17 to w odniesieniu do tego co powyżej to zły pomysł ? Według niektórych artykułów nie powinno ich się spożywać przed snem, bo zaburzają HGH. Ilość ww jest różna po treningu, bo stosuję Carb Cycling. Ponadto daję jeszcze pytania zadawane w temacie pojedynczych pytan Czy tłuszcz upośledza działanie insuliny ? i czy [...]
Witam, 27 lat, mam 193 cm wzrostu, 85 kg, może nie jestem chudy, ale jestem szczupły przy swoim wzroście, mówią na mnie 'długi'. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząć ćwiczyć, chciałbym trochę przytyć, nabrać masy mięśniowej, być bardziej proporcjonalnym. Problemem okazały się oczywiście nie treningi na siłowni, ale dieta! Według różnych [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak skłoności 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 180 martwy ciag : 200 kg 8-10 pow przysiad : PYTANIE: Celem cyklu jest siła! Cykl jest długi a wynika to z tego ze gość ma kilka zawodów w okresie luty - marzec - maj Moje pytanie brzmi czy taki rozkład środków i dawek po może w [...]
[...] skonsultowac się z kimś, kto ewentualnie byłby w stanie mi co nieco doradzic w tej sprawie. Moim marzeniem zawsze było dostanie się do wojska, ale z pewnych przyczyn jest to niemożliwe. Mimo tego sama chciałabym rozwijac się w tym kierunku :D oczywiscie chodzi jedynie o kondycje fizyczną. Jak narazie cwiczyłam z własnym planem [...]
Witam, mam 22 lata i chciałabym nieco polepszyć moją kondycje fizyczną oraz wygląd sylwetki. Nie jest najgorzej, ponieważ przy wzroście około 160 cm, moja waga waha się od 50 do 52,5 kg. Jednak wielokrotnie próbowałam poprawić moją kondycje oraz uwidocznić mięśnie jednak szybko spoczywałam na laurach. Jestem bardzo szczupła w górnych partiach [...]
[...] i BCAA Mega Caps 1100 Olimpu). Ma to sens. W koncu Amino Fiule tez zawiera valine, leucyne i izoleucyne tylko ze w mniejszych ilosciach. Jakiej ilosci BCAA potrzebuje, celem jest redukcja tluszczu i przyrost masy miesniowej. Co sondzicie o 3 kapsy Amino Fule rano, 3 kapsy po 4 godzinach, 3 po nastepnych 4 godzinach i 3 przed snem (takie jest [...]
[...] dlatego umieszczam w tym dziale. Jestem na diecie bezglutenowej, ponieważ choruję na celiakię, trenuję boks i chciałabym schudnąć nie tracąc przy tym na sile , ponieważ jest to bardzo ważne w moim sporcie. Układałam sobie dietę, tylko nie wiem czy jest ona dobra, prosiłabym o sprawdzenie. Śniadanie: Płatki owsiane bezglutenowe z wodą + [...]
[...] na drugi cykl na saa. Chciałbym pociagnać go w miarę długo myslalem o 6 miech. Nie mam kompletnie pomysłu jakie środki bylyby dobre na 2 cykl . Myslalem o boldenonie ale jest masa opinni że jest to kosmetyczny środek a nawet że nie działa + trzeba go zazwyczaj wbijac duzo . Myślalem tez o dece ale z tego co czytam przynosi ona dosyć czesto [...]
